Journées qui raccourcissent, baisse des températures et de la lumière…nos organismes doivent se préparer à l’arrivée de l’automne!
La meilleure des prévention consiste à renforcer nos capacités d’adaptation et de défense…
La cure d’automne fait partie des réponses pour épurer l’organisme, aux côtés d’une activité physique douce et régulière et d’une alimentation riche en vitamines et minéraux.
D’après les traditions anciennes « l’automne est le moment où les énergies célestes viennent à la rencontre des énergies terrestres » . C’est le moment de faire peau neuve pour retrouver la sérénité et éliminer les tensions à l’approche de l’hiver. L’organisme a tendance à accumuler des dépôts de différentes nature (intoxination), d’où la nécessité de favoriser les processus d’élimination et de relancer le fonctionnement des émonctoires (organes d’élimination) : c’est le rôle des plantes dépuratives.
Le drainage : notion développée par Hippocrate (460-377 av JC) puis Paracelse (1493-1541) avec la « théorie des humeurs », répond à la nécessité de libérer l’organisme des toxines accumulées. D’où l’importance de porter une attention aux « sonnettes d’alarme » qui indiquent la présence de cette intoxication :
- symptômes physiques : paupières gonflées le matin, bouche pâteuse, mauvaise haleine, douleurs digestives, urine matinale forte, selles fétides, douleurs musculaires et/ou articulaires, manifestations cutanées (eczéma, dartres…), cheveux ternes, fatigue chronique…
- syptômes émotionnels : lassitude, manque d’entrain, mauvaise humeur, émotivité excessive…
- symptômes mentaux : difficutés de concentration, problèmes de mémoire…
Une cure dépurative se déroule généralement sur une durée de 3 semaines (ne pas dépasser 30 jours). Une réactivation momentanée des symptômes (boutons, transit…) peut être observée
- Contre-indication aux cures dépuratives : lésion de l’émonctoire visé (exemple : insuffisance rénale) ; état d’hyper-inflammation (exemple : infection aïgüe) ; grossesse et allaitement
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Exemple de tisane dépurative à composer soi même :
Elle favorise le drainage et l’élimination des toxines par les reins (diurétique) et secondairement par les intestins (laxatif). La tisane est à composer en quantité égale de plantes en choisissant 3 ou 5 plantes parmi les plantes ci-dessous :
- Artichaut : cholérétique, cholagogue, hépato-protecteur, diurétique
- Souci : cholérétique, cholagogue, diurétique
- Mauve : Adoucissant, laxatif
- Chiendent : diurétique
- Frêne : diurétique
- Serpolet : stomachique, antipasmodique
- Pissenlit : cholérétique, cholagogue, diurétique, dépuratif
Faire une décoction (3 mn) et laisser infuser (6mn) – Boire deux bols par jours / 21 jours
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L’hygiène de vie
- L’eau : elle a un rôle essentiel, dépuratif. Il est conseillé d’utiliser une eau peu minéralisée (eau de source) et d’alterner les provenances
- L’alimentation : la choisir saine et équilibrée, limitée en produits très élaborés, riche en fruits et légumes de saison, de préférence de qualité biologique.
- L’activité physique : favoriser les activités qui entraînent une bonne oxygénation. L’activité physique participe au drainage en stimulant la circulation, la sudation et l’activité métabolique. Elle participe également à l’équilibre nerveux
- Le sommeil : chercher à régler autant que possible sa vie sur le rythme solaire (lever/coucher), aller dormir quand on a sommeil, réduire le recours aux exitants (thé, café, cigarette, TV, ordi…)
Bon début d’automne….
