Cette année, compte tenu des mesures de précaution liées à de la présence du Covid-19, les activités de l’Echo des Plantes ont été quelque peu bouleversées…
Le week-end thématique « Lavande » s’est donc déroulé façon patchwork… en ateliers successifs qui ont toutefois ravi l’odorat des participants…
Rendez-vous l’année prochaine, pour une édition plus étoffée!
La Formation organisée avec l’atelier du Chouchalout aux Pilles (26110) avait pour objectif de permettre aux participants d’apprendre à utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.
D’octobre 2019 à Juillet 2020, 5 matinées ont permis de découvrir les principales propriétés d’une vingtaine d’HE parmi les plus fréquentes, de les associer aux « petits maux » de saison, de construire quelques repères pour réaliser un coffret personnel « de base » (en lien avec le terrain et le tempérament de chacun) et de réaliser des préparations simples : huile de massage, baume, gel, synergies énergétiques…
Les propriétés matérielles, énergétiques et psycho-émotionnelles des Huiles Essentielles étudiées ont permis d’appréhender leur richesse d’action dans une approche globale de la santé, en référence au cadre naturopathique occidental et en lien avec la MTC (médecine traditionelle chinoise).
Ces ateliers ont permis de belles rencontres, des échanges de qualité et un plaisir partagé autour des préparations – testées et adoptées – entre chaque ateliers!
Le printemps poursuit sont déploiement majestueux…
Merci Marie pour les fleurs de ton jardin…
Les haies fleurissent
Et les parterres aussi…
Durant toute la période de confinement, les activités de l’Echo des Plantes seront suspendues!
Pas de journée ou week-end thématique ni d’animation… Toutefois,
Le contexte épidémique actuel nous entraîne à rechercher le meilleur moyen de nous prémunir contre une nouvelle infection virale galopante et anxiogène : le Covid-19 !
Si le confinement, les gestes barrières et l’hygiène de vie (alimentation – place importante donnée aux légumes – bon sommeil et activité physique) restent les principales actions à mener… quelques plantes, discrètes peuvent accompagner nos efforts de santé en nous apportant vitamines et minéraux essentiels.
Les plantes aromatiques : riches en nutriments, les « fines herbes » constituent des condiments culinaires qui permettent de donner du peps à nos plats ! Elles constituent également de délicieuses tisanes ! Nous n’avons donc que l’embarras du choix…
Un seul conseil : varier les plaisirs et les associations !
De manière générale en séchant la concentration des constituants se renforce… ainsi basilic, romarin, marjolaine, sarriette, origan et sauge gagneront à être consommées séchées pour faire le plein de vitamines B6, B9, C et E
D’autres sont à consommer fraîches pour un maximum de vitamines :
Riches en vitamines K1 : basilic séché, sauge séchée, thym séché, persil, marjolaine séchée, origan séché, coriandre fraîche, ciboulette fraîche, clou de girofle, estragon – seront à limiter pour les personnes sous traitement anticoagulant.
Les algues : dans l’assiette, en tartare ou en paillettes, elles constituent des alliées-santé encore peu utilisées. Elles sont riches en protéines, contiennent des vitamines B9 et K* et des minéraux (cuivre, fer, manganèse et magnésium notamment). Leur teneur en iode oblige à en faire une consommation raisonnable (quelques grammes suffisent : 5g d’algues déshydratée ou 20 à 30g d’algue fraîche). A choisir suivant leur richesse en vitamines et à consommer sous forme de cure de 10 jours (en hiver, période de fatigue ou d’effort, faiblesse immunitaire).
Mon coup de coeur : http://www.alguerie.com – Un site Breton à découvrir
Pour de plus amples informations concernant la composition des plantes comestibles, consulter la table de composition nutritionnelle des aliments : https://ciqual.anses.fr
L’actualité sanitaire liée à la propagation du virus Covid-19 nous oblige à rester confiné pendant 15 jours… au moins!
L’occasion de changer de rythme et de prendre le temps de regarder le printemps qui s’éveille et qui nous ravit du retour des feuilles et des fleurs, au jardin, sur nos balcons et dans tous les espaces qui s’y prêtent : talus, rebords des trottoirs, murets, terrains vagues…
L’occasion de porter un regard différent sur tous ces espaces et les surprises végétales qui s’y trouvent… lors de nos déplacements autorisés « liés à l’activité physique » (ne pas oublier de se munir du formulaire daté et signé!)
Et merci à Sylvie qui a découvert de magnifiques et discrètes linaires au détour d’un chemin!
Merci également au clin d’oeil de Luc…
surchauffe!
Cachées sous les feuilles, au détour d’un talus, quelques belles intrépides montrent déjà leurs fleurs…
Doit-on croire que l’hiver est déjà terminé? …
Elles égaient nos promenades et nous invitent à regarder de plus près le bord de nos chemins…
Et vous… qu’avez-vous trouvé?
Belles découvertes à vous et merci d’envoyer la photo de vos découvertes à l’Echo des Plantes…
Vendredi 6 décembre au Blender Café de Valréas :
Nous avons appris à réaliser quelques préparations cosmétiques naturelles,
et comme Noël approche…. à offrir ou à s’offrir!
… gel visage, eau de toilette, huile pour le corps ou pour les lèvres…
Travail studieux… mélanges appliqués… recettes suivies avec attention…
Joie et bonne humeur était au rendez-vous et nous sommes reparties avec nos pots et nos flacons avec l’immense satisfaction de l’avoir fait « nous même »!
Encore une belle session pour ce week end « détente -relaxation » des 19 et 20 octobre 2019. Deux journées où le partage, la convivialité et les réalisations autour du thème ont constitué des moments forts, appréciés par l’ensemble des participants!
Les apports théoriques se sont arcticulés aux moments de retour sur soi, de pratiques corporelles et de réalisation des préparations à emporter : baume relaxant, synergie respiratoire, gel pour le visage, huile de friction, spray « eau de cologne ».
Massage et auto-massage, découverte de points « clefs » d’acupression …
… et une promenade botanique pour compléter ce programme de détente et de relaxation dont les effets bienfaisants seront prolongés de retour chez soi, grâce aux conseils et techniques explorées!
L'écho des plantes 