PROGRAMME MODIFIE SUITE AU  CONFINEMENT

Rencontres et formations annulées ou différées…

Pour tout renseignement, contacter Anne Marie  au 06.81.71.72.32

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Formations, rencontres et échanges à venir :

• les soirées du Blender-Café – Valréas (8460)

Une thématique différente sera abordée lors de chaque « atelier-conférence » afin de prendre soin de soi en identifiant diverses plantes et huiles essentielles utiles pour faire face aux « petits maux » du quotidien :

• • Mardi 06 octobre – pour un automne et un hiver en forme
  • Vendredi 04 décembre – confort articulaire et rhumatismes

• Renforcer son immunité

Cycle de 2 ateliers qui se déroulera au Chouchalout (Les Pilles -26110) pour comprendre le fonctionnement de notre système immunitaire et prévenir les risques infectieux de l’automne et de l’hiver en repérant : les plantes spécifiques, les huiles essentielles clefs, des apports complémentaires adaptés (oligo-éléments, produits de la ruche…). sans oublier l’hygiène de vie et la nutrition à privilégier ainsi que la réalisation de quelques préparations simples : tisane, huile de massage, sirop… à emporter

• • Calendrier : vendredi 11 septembre et vendredi 9 octobre – de 9h30 à 11h30
  • Tarif : 50€ (+ 10€ adhésion annuelle à l’Atelier du Chouchalout)

• Ateliers Gaïa’sso Naturo

Tous les deux mois, un atelier se déroulera à la salle polyvalente de Réauville le mercredi après midi de 14h à 15h30. Différents thèmes seront abordés afin de permettre aux participants de découvrir différents usages de plantes et d’huiles essentielles au bénéfice de leur bien-être ainsi que de fabriquer diverses préparations à emporter.

• • 30 septembre : Se préparer aux changements de saison
  • 2 décembre : soulager les douleurs articulaires et rhumatismales
    • Tarif : 15€ (non adhérent Gaïa’sso)

• « Détente-Relaxation »

Une journée thématique pour prendre du temps pour soi : une pause relax pour découvrir quelques « techniques-Bien être » : acupression, automassages, respirations… et se concocter divers baumes et huiles relaxantes.

• • Samedi 05 décembre
  • tarif : 40€  (adhérents : 30€ )

Pour de plus amples renseignement : contacter Anne Marie par mél lechodesplantes@gmail.com (ou par téléphone au 06.81.71.72.32) 

Cette année, compte tenu des mesures de précaution liées à de la présence du Covid-19, les activités de l’Echo des Plantes ont été quelque peu bouleversées…

Le week-end thématique « Lavande » s’est donc déroulé façon patchwork… en ateliers successifs qui ont toutefois ravi l’odorat des participants…

 

Rendez-vous l’année prochaine, pour une édition plus étoffée!

 

 

La Formation organisée avec l’atelier du Chouchalout aux Pilles (26110) avait pour objectif de permettre aux participants d’apprendre à utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.

D’octobre 2019 à Juillet 2020,  5 matinées ont permis de découvrir les principales propriétés d’une vingtaine d’HE parmi les plus fréquentes, de les associer aux « petits maux » de saison, de construire quelques repères pour réaliser un coffret personnel « de base » (en lien avec le terrain et le tempérament de chacun) et de réaliser des préparations simples : huile de massage, baume, gel, synergies énergétiques…

Les propriétés matérielles, énergétiques et psycho-émotionnelles des Huiles Essentielles étudiées ont permis d’appréhender leur richesse d’action dans une approche globale de la santé, en référence au cadre naturopathique occidental et en lien avec la MTC  (médecine traditionelle chinoise).

Ces ateliers ont permis de belles rencontres, des échanges de qualité et un plaisir partagé autour des préparations – testées et adoptées – entre chaque ateliers!

 

 

Jeudi 11 juin à 19h30 – au Blender Café à Valréas

Présentation de deux techniques « Bien-être » : les auto-massages et l’acupression

Venez :

• découvrir différentes techniques d’auto-massage : friction, pression, tapping
• comprendre le principe des méridiens (MTC) et repérer quelques points et zones clefs
• expérimenter auto-massages et techniques d’acupression : stimulation, dispersion, harmonisation
  

  

  

 

Le printemps poursuit sont déploiement majestueux…

Merci Marie pour les fleurs de ton jardin…

Les haies fleurissent

Et les parterres aussi…

 

Durant toute la période de confinement, les activités de l’Echo des Plantes seront suspendues!

Pas de journée ou week-end thématique ni d’animation… Toutefois,

• Le blog continue d’être alimenté
• « La lettre » aux abonnés et les contacts via l’adresse mél restent des liens actifs : http://www.lechodespantes@gmail.com

Le contexte épidémique actuel nous entraîne à rechercher le meilleur moyen de nous prémunir contre une nouvelle infection virale galopante et anxiogène : le Covid-19 !

Si le confinement, les gestes barrières et l’hygiène de vie (alimentation – place importante donnée aux légumes – bon sommeil et activité physique) restent les principales actions à mener… quelques plantes, discrètes peuvent accompagner nos efforts de santé en nous apportant vitamines et minéraux essentiels.

Les plantes aromatiques : riches en nutriments, les « fines herbes » constituent des condiments culinaires qui permettent de donner du peps à nos plats ! Elles constituent également de délicieuses tisanes ! Nous n’avons donc que l’embarras du choix…

Un seul conseil : varier les plaisirs et les associations !

De manière générale en séchant la concentration des constituants se renforce… ainsi basilic, romarin, marjolaine, sarriette, origan et sauge gagneront à être consommées séchées pour faire le plein de vitamines B6, B9, C et E

D’autres sont à consommer fraîches pour un maximum de vitamines :

• C : persil, thym, aneth, laurier, ciboulette, cerfeuil, coriandre
• B9 : cerfeuil frais, persil, laurier, estragon
• E : menthe fraîche, estragon
• B6 : ail, laurier, oignon
• D : estragon

Riches en vitamines K1 : basilic séché, sauge séchée, thym séché, persil, marjolaine séchée, origan séché, coriandre fraîche, ciboulette fraîche, clou de girofle, estragon – seront à limiter pour les personnes sous traitement anticoagulant.

Les algues : dans l’assiette, en tartare ou en paillettes, elles constituent des alliées-santé encore peu utilisées. Elles sont riches en protéines, contiennent des vitamines B9 et K* et des minéraux (cuivre, fer, manganèse et magnésium notamment). Leur teneur en iode oblige à en faire une consommation raisonnable (quelques grammes suffisent : 5g d’algues déshydratée ou 20 à 30g d’algue fraîche). A choisir suivant leur richesse en vitamines et à consommer sous forme de cure de 10 jours (en hiver, période de fatigue ou d’effort, faiblesse immunitaire). 

• C : dulse, nori, haricot de mer, laitue de mer, wakamé
• Béta-carotène : dulse
• E : nori, haricot de mer
• D : shiitaké, kombu

* Précautions: à limiter pour les personnes sous traitement anti-coagulant et en cas de troubles thyroïdiens, cardiaques ou rénaux.

Mon coup de coeur : http://www.alguerie.com  –  Un site Breton à découvrir

Pour de plus amples informations concernant la composition des plantes comestibles, consulter la table de composition nutritionnelle des aliments : https://ciqual.anses.fr

L’actualité sanitaire liée à la propagation du virus Covid-19 nous oblige à rester confiné pendant 15 jours… au moins!

L’occasion de changer de rythme et de prendre le temps de regarder le printemps qui s’éveille et qui nous ravit du retour des feuilles et des fleurs, au jardin, sur nos balcons et dans tous les espaces qui s’y prêtent : talus, rebords des trottoirs, murets, terrains vagues…

L’occasion de porter un regard différent sur tous ces espaces et les surprises végétales qui s’y trouvent… lors de nos déplacements autorisés « liés à l’activité physique » (ne pas oublier de se munir du formulaire daté et signé!)

(survoler les photos pour lire la légende)

Et merci à Sylvie qui a découvert de magnifiques et discrètes linaires au détour d’un chemin!

Merci également au clin d’oeil de Luc…

 

 

Cachées sous les feuilles, au détour d’un talus, quelques belles intrépides montrent déjà leurs fleurs…

Doit-on croire que l’hiver est déjà terminé? …

Elles égaient nos promenades et nous invitent à regarder de plus près le bord de nos chemins…

Et vous… qu’avez-vous trouvé?

Belles découvertes à vous et merci d’envoyer la photo de vos découvertes à l’Echo des Plantes…

 

 

Vendredi 6 décembre au Blender Café de Valréas :

Nous avons appris à réaliser quelques préparations cosmétiques naturelles,

et comme Noël approche…. à offrir ou à s’offrir!

… gel visage, eau de toilette, huile pour le corps ou pour les lèvres…

Travail studieux… mélanges appliqués… recettes suivies avec attention…

Joie et bonne humeur était au rendez-vous et nous sommes reparties avec nos pots et nos flacons avec l’immense satisfaction de l’avoir fait « nous même »!